Conecta tu mente y tu cuerpo, y llévalo al siguiente nivel
Correr concientemente es desplazarte 100% conectada con tus sensaciones y emociones, te permite fortalecer tu relación contigo misma, te da fuerzas, energía y power para seguir paso a paso y alcanzar tus metas. Te hace soñar en grande, reconocer en tí y en tu entorno las cualidades que te potencian y que te impulsan a llegar mas lejos.
¿Qué vas a aprender?
Este curso te ayudará y dará herramientas para iniciar tu transformación a una corredora consciente, lo que necesitas saber para conectar y explorar la corredora que llevas dentro, aquel lugar donde tu cuerpo, su funcionamiento y movimiento, se juntan con tu mente, su poder y potencial. Te enseñaremos desde 4 áreas distintas: mente, alimentación, preparación física y técnica de carrera en una misma línea desde el “auto-conocimiento y conciencia del presente”.
4 Módulos
Por: Fabi Fernández
- ¿Qué es el Mindfulness?
- ¿Qué es el piloto automático?
- Hablemos de neuroplasticidad.
- Vamos a la práctica!
Por: Cami Campos
Parte 1: Alimentación consciente
- ¿Qué es la alimentación consciente?
- Nuestra relación con la comida.
- Hambre real y hambre emocional.
- Los pilares de la alimentación consciente.
- Valor nutricional de nuestros alimentos.
- ¿Cómo empezamos en este camino?
Por: Cami Campos
Parte 2: La energía para correr
- Nutrición aplicada al deporte ¿qué es lo que busca? y su relación con el bienestar.
- Los nutrientes y sus funciones para el running.
- Fisiología del ejercicio: ¿Cómo funciona realmente nuestro cuerpo al correr?
- Las 3R de la Recuperación.
- Recomendaciones nutricionales para alimentarse conscientemente para correr.
Por: Jesu Martínez
- ¿Qué es la Kinesiología?: Kinesiología Deportiva y el Running
- Running y La mujer: ¿Por qué me lesiono?¿Cuándo debo consultar?
- Preparación Física Consciente: CORE, Respiración abdominal y ejercicios de preparación física.
- Volver al running: ¿Que debo considerar?
Por: Vale Argandoña
- ¿Qué es la técnica de carrera?
- ¿Puedo mejorar mi técnica?
- Errores más comunes al correr
- Beneficios para la salud y el rendimiento deportivo
¿Quiénes somos?
Fabi Fernández
Triatleta amateur apasionada y muy soñadora, convencida que podemos lograr todo y más. Corro hace 6 años, y hago triatlón hace 4, soy una aprendiz de la experiencia. Creo en el poder de la mente y en la conexión que ésta tiene con nuestro cuerpo.
Cami Campos
Nutricionista con enfoque en el cambio y adquisión de hábitos positivos, me apasiona apoyar y acompañar procesos de crecimiento y reconexión. Especialista en alimentación consciente, nutrición basada en plantas y deporte. Mi deporte mucho de todo.
Jesu Martínez
Corredora amateur, futbolera desde siempre y loca por los functional training. Kinesióloga dedicada a la prevención, rehabilitación e investigación de corredores y deportistas. Mi objetivo; aterrizar, educar, acompañar y alcanzar los objetivos de mis pacientes. Si ellos dan el 100% yo doy el 1000%.
Vale Argandoña
Profesora de Educación física, entrenadora y corredora de larga distancia. Mi compromiso es enseñar y promover la práctica responsable del correr, desde los primeros kilómetros hasta completar un maratón. Convencida que los objetivos se pueden lograr si das lo mejor de ti. Todo está en la actitud.
Precios
Precio curso completo: $50.000
Precio Lanzamiento: $40.000
**Precio Lanzamiento hasta el martes 22 a las 23:59 hrs.
Fecha de inicio del curso: 3 de Agosto
¿Qué Incluye el curso?
- 5 horas de clases divididas en 5 módulos (1 hora cada módulo) que podrás ver en el horario que más te acomode. Cada módulo se irá liberando en tu sesión a medida que transcurra el curso, para que tengas tiempo de realizar cada uno. Fecha de inicio: Lunes 3 de Agosto / Fecha de término: 21 de Agosto.
- 1 grupo privado de facebook donde iremos subiendo información del curso y donde tú podrás subir lo que te vamos a ir diciendo a lo largo del curso :)
- 4 sesiones en vivo para revisar todas las dudas (esto es aparte de cada módulo)
- Un diario de trabajo donde vas a poder anotar tus avances y tareas.
- Una clase de preparación física y técnica de carrera para que realices cuando quieras!
- Un calendario para que lleves a la práctica técnicas de Mindfulness.
- 1 Grupo de WhatsApp POP UP (duración 20 días) para que recibas todos los días tu practica diaria de Mindfulness. Comienza el 6 de Agosto.
El curso completo queda para tí para siempre para que lo puedas ver cuando quieras. Solo tienes que ingresar con tu usuario y clave en tu sesión!
Este curso es para ti si...
- Aún no empiezas en el Running, pero tienes el bichito y quieres hacerlo bien.
- Ya tienes un camino recorrido en el Running y quieres conectarte más contigo misma y esta disciplina deportiva.
- Quieres integrar más conocimientos para llevar tu práctica de running al siguiente nivel.
- Corres y haces todo al pie de la letra, pero sientes que podrías ser mejor.
- Quieres mejorar tus hábitos asociados a la práctica del running y transformarte en una corredora consciente.